Így tudhatod meg, hogy éjszaka volt-e erekciód

Erekció stimulációs gyakorlatok

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Pszichés okok: A korai magömlés leggyakoribb okai pszichés eredetűek. A szexuális hatékony erekciós kezelés, és ezen belül a korai magömlést előidéző pszichés okok nagyon sokrétűek lehetnek.

Az alábbiakban csak a legfontosabbakat említem meg, a teljesség igénye nélkül. Ilyen például az a helyzet, amikor a kamasz önkielégítést végez, és fél, hogy a szülők vagy a testvérek rányitnak, ezért mindent megtesz, hogy minél gyorsabban elélvezzen. Ha ez rendszeressé válik, akkor ez a minta rögzül, így felnőttként, egy párkapcsolaton belül is problémát fog okozni.

erekció stimulációs gyakorlatok

Mit lehet tenni a korai magömlés ellen? A legfontosabb, hogy tartósan fennálló tünetek esetén mindenképp szükséges egy orvosi kivizsgálás, aki ki tudja zárni a lehetséges szervi okokat! Amennyiben nincs szervi elváltozás, otthon, nyugodt körülmények között, különböző gyakorlatok segítségével tanulható meg a kontroll visszaszerzése a pénisz felett. Csökkentsd a szorongást!

A korai magömléssel küzdő férfiak jelentős részének van teljesítménykényszere. Saját férfiasságukat kérdőjelezik meg, ha nem tudják kielégíteni a nőt, mindig tökéletes teljesítményt várnak el maguktól, és azt gondolják, hogy a partnerük is ezt várja.

Használj óvszert! Korai magömlésben szenvedő páciensek gyakran erekció stimulációs gyakorlatok be a makk fokozott érzékenységéről. Az óvszerhasználat csökkenti a pénisz érzékenységét, és ezáltal késlelteti az ejakulációt.

erekció stimulációs gyakorlatok

Koncentrálj az előjátékra! Amennyiben a partnerednek több idő szükséges az orgazmus eléréséhez, fókuszálj az előjátékra. Legyen az előjáték hosszabb és változatosabb!

Kegel gyakorlat

Bevethettek különböző segédeszközöket, de kényeztetheted a partnered kézzel vagy szájjal is. Egy magasabb izgalmi szint elérése után már rövidebb aktusidő szükséges a nőnek, hogy eljusson az orgazmusig. Váltogasd a pozíciókat szex közben! Próbáljatok ki új pózokat, és közben figyeld meg, hogy melyek azok a pozitúrák, amelyeknél a legkevésbé érzékeny a pénisz.

Erekció növelése 2 egyszerű lépésben

A legjobb megoldás erre, az ún. Tereld el a gondolataid!

erekció stimulációs gyakorlatok

Ha túlságosan izgatottá válsz, akkor gondolj valami olyan dologra, ami a szextől teljesen független. Elég pár másodperc, hogy kizökkenj, és az izgalmi szint alább hagyjon. Arra azonban vigyázz, hogy az idegesítő, szorongást keltő gondolatokat elkerüld.

Az impotencia és a merevedési zavar

Alkalmazd a stop-start technikát! A stop-start technika erekció stimulációs gyakorlatok, hogy amikor úgy érzed közeledik a magömlés, hagyd abba a stimulációt pár másodpercre.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Ezt ismételheted mindaddig, amíg el nem szeretnéd érni az orgazmust. Ennek a technikának a lényege a rendszeres gyakorlás.

erekció stimulációs gyakorlatok

A legjobban egyedül, nyugodt körülmények között, maszturbáció közben gyakorolható. Próbáld ki az összenyomásos technikát! Ez a technika arról szól, hogy amikor úgy érzed közeledik az orgazmus, hagyd abba a stimulációt, és három ujjal szorítsd meg a péniszed a makk és a pénisztörzs találkozásánál pár másodpercig, majd várj kb.

Hogyan alakíthatsz ki új, az erekció megerősítését célzó szokást kevesebb, mint 1 hét alatt?

Addig ismételd ezt a technikát, amíg készen nem állsz az ejakulációra. Amennyiben a felsorolt technikák nem hoznak javulást, ne szégyellj szakembertől segítséget kérni.

A korai magömlés kognitív terápiával a legtöbb esetben könnyen és gyorsan rendezhető.

erekció stimulációs gyakorlatok