Kegel gyakorlat erekciója, Kegel gyakorlatok - az agyad a pornó
Tartalom
Szeretnél mindent intenzívebben érezni szex közben?
Hogyan kell a Kegel-gyakorlatokat végezni?
A PC-izmok Azaz pubococcygeus izmok. Fontos medencei izmok csoportja, a szeméremcsont és a farkcsont között található.
Pontos helyét egyszerűen meg tudod határozni úgy, hogy megállítod a vizeletedet. Azok az izmok segítenek ebben, amelyek felelősek az intenzívebb szexuális élményért is. Ha nem sikerül megállítanod a vizelést, akkor a PC-izmaid nem elég erősek. Férfiaknak és nőknek is vannak PC-izmaik.
Mik azok a Kegel-gyakorlatok?
Nőknél a gátat, a végbélnyílást és a hüvelybemenetet kötik össze, férfiaknál a végbélnyílást, a gátat és a herezacskó közti részt. Nem kétséges, hogy a szex intenzitása mindig más és más. Kegel gyakorlat erekciója múlik azon, hogy a tested mennyire tudod uralni. Van egy egyszerű módja annak, hogy sokkal több gerincbizsergetős orgazmusod legyen.
Az ún.
Kegel-gyakorlatokkal drámai különbséget érhetsz el az eddigi és a jövőbeni szexuális életed között. E mellett ezek a gyakorlatok nemcsak a szexre vannak hatással, hanem pozitívan befolyásolják a húgyhólyag és a prosztata egészségét, a merevedés egészségét, valamint segítségükkel irányíthatók a hüvely falának izmai.
10 Ezer Lépés Program: gyógytorna, medencetorna, intimtorna a mellékhatások csökkentéséért
Most már tudod, hogy miért kell csinálni, íme 4 egyszerű lépés a gyakorlathoz: 1. Próbálj úgy csinálni, mintha meg akarnád állítani a vizeletsugarat.
Ekkor érezheted, hogy pontosan mely izomról van szó. Mivel még nem vagy túl gyakorlott, a végbél záróizmai is működésbe lépnek majd, de te kicsit előbbre, a gáttájékra koncentrálj.
Ezt a területet, valamint a hüvelyt szorítsd össze másodpercig, majd kegel gyakorlat erekciója elernyedni. Ezt a sort ismételd meg egymás után szer.
Próbáld ezeket összehúzni, és másodpercig szorítsd össze, majd lazíts újra. Ismételd meg szer.
Hogyan kell a férfiaknak a Kegel-gyakorlatokat végezni?
Ismételd meg szer A cél az, hogy a Kegel-gyakorlatok a napi rutinod részévé váljanak. Nagyon sokat teszel magadért és a szexuális életedért is, ha naponta egyszer áldozol erre néhány percet.
Amikor már gyakorlottnak érzed magad, próbáld a gyakorlatokat ülő helyzetben, majd álló helyzetben is. Az a jó, hogy a gyakorlatokat bárhol végezheted észrevétlenül. Vezetés közben, vagy a buszon, akár este vagy reggel fogmosáskor.