Ne érezze a pénisz okait. A férfi terméketlenségről
Tartalom
Írtunk már a medencefenék-torna fontosságáról.
Jól lehet alkalmazni hólyaggyengeség, impotencia, vizeletinkontinencia ellen és a szexuális élet javítására. Először is fontos, hogy megérezzük, megismerjük a medencefenék-izomzatunkat, egy kicsit játsszunk vele.
A férfi terméketlenség megértése
Csak ezután következhet a célzott tréning. Hogyan találják meg a férfiak a medencefenék-izmaikat? Azok a férfiak, akiknek még van erekciójuk, legjobb, ha eközben kezdik el.
- Vásárol erekciós mellékletet
- Óriási gond a kicsi pénisz - a férfiaknak! - HáziPatika
- Pénisz rozettával
- SZILÁGYI VILMOS: SZEXUÁLPSZICHOLÓGIA
- Wen a péniszen: okok és kezelési módszerek. Mennyire veszélyesek a pénisz - Chicken pox
- Nincs reggeli erekció és nincs vágy
- Merevedési korlát
Mozgassa merev péniszét — természetesen kezek nélkül — felfelé a köldök irányába. Az izom, amely ezt a mozgást lehetővé teszi, a medencefenék-izom.
Az izom ellazításával a pénisz ismét lecsúszik. Hanyatt fekve is jól sikerül a gyakorlat. A pénisz tehát ez alkalommal a köldöktől a mennyezet irányába mozdul.
Hogy később erekció nélkül is edzhessen, helyezze az ujjait a herék és a végbélnyílás közé. Játsszon újra a medencefenék-izmaival és táncoltassa péniszét fel és le. Érzi ujjaival az izom mozgásait?
ÉRDEKES PÉNISZ TÉNYEK
Jegyezze meg ezt az érzést! Ekkor ugyanis merevedés nélkül is aktiválhatja a medencefenék-izomzatát.
Wen a péniszen: mi az
Akinek nincs merevedése, az fekvő helyzetben képzelje el, hogy erős vizelési ingert érez, és próbálja meg ezt visszatartani. Itt is ellenőrizze ujjaival, hogy a gát területén érzi-e a mozgásokat.
Hogyan találják meg a nők a medencefenék-izmaikat? A nők nagyon könnyen megtalálják ezeket az izmokat. Ehhez üljön le egy párnázott székre. Tolja tenyerét a feneke alá, éspedig úgy, hogy a középső ujjaival érezze a két ülőcsontot.
Urológus szakorvos
Koncentráljon a gát területére, tehát a hüvely és a végbélnyílás közötti részre, ahol a medencefenék-izomzat található. Próbálja meg ezt a területet izomfeszítéssel a testébe húzni.
Lehet gyulladás, de lehet daganatos folyamat is. Kovács Zoltán kérdése: Tisztelt Doktor Úr! A válaszát előre is nagyon szépen köszönöm! Üdv:Zoltán Kedves Zoltán.
Ha az ülőcsontok egymás felé mozdultak, megtalálta a medencefenék-izmait. Ha semmit nem érez, akkor gyakoroljon tovább. Figyeljen arra, hogy tévesen ne a hüvely vagy a végbélnyílás izmait szorítsa.
Ezek tisztázása azért fontos, mert - mint azt már a Bevezetésben láttuk - az ember születésénél fogva nemi lény, s ez egész viselkedését messzemenően befolyásolja. Bármely egyén mélyebb megismeréséhez és megértéséhez tehát ismernünk szükséges az illető szexuális identitását, alapvető beállítottságát, szerepviselkedését, továbbá erotikus és fajfenntartó viselkedését.
A has- fenék- és combizomzat se feszüljön, hanem maradjon laza. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Gyakorlat férfiaknak és nőknek A konkrét medencefenék-torna során a medencefenék-izomzatot megfeszítjük. Ezt olyan erősen tegyük, ahogy csak tudjuk. Tartsuk a feszítést másodpercig, majd nagyon lassan lazítsuk el az izmot.
Újra feszítsünk, tartsuk másodpercig, és ezt ismételjük meg 5-ször. Ezután tartsunk 30 másodperc szünetet, és kezdjünk egy új sorozatot 5 ismétléssel.
A férfi terméketlenség gyakori okai
Újabb 30 másodperc szünet után végezzük el az utolsó 5 ismétlést. Ezt a gyakorlatot azonban ne csak egyszer, hanem naponta többször legalább 3-szor végezzük el.
Természetesen fokozhatjuk az edzést, és 5 ismétlés helyett végezhetünk vagy több ismétlést is sorozatonként. A feszítést is tarthatjuk hosszabban, pl. Gondoljunk azonban arra is, hogy izomláz léphet fel. Ne csodálkozzunk tehát, ne érezze a pénisz okait egy intenzív tréning után a medencefenék hirtelen húzódik és egy kissé fáj.
Peyronie-kór a férfiaknál után 40
A fenti gyakorlatot variálhatjuk is. Például a medencefenék-izomzatot nem egyforma erősen feszítjük meg minden alkalommal, gyakori gyors merevedés váltakozva: egyszer erősen, aztán gyengén, majd ismét erősen, gyengén és így tovább.
A medencefenék-tornát szinte minden helyzetben végezhetjük, akár buszon, boltban a pénztárnál várakozva, a fogorvosi váróteremben, az irodában, autóban a piros lámpánál stb. Fontos, hogy ne feledjük az egyenletes légzést!
Miben segíthetünk?
Tehát ne tartsuk vissza a levegőt, hanem lehetőleg nyugodtan és ellazultan lélegezzünk. Néhány nap leforgása alatt egyre jobban fogjuk érezni a medencefenék-izomzatunkat, és már néhány hét múlva — mint minden más izom, melyet rendszeresen edzenek — lassan de biztosan erősödni fog ez az izom, és érezhetők az erekció minőségében láthatók is lesznek az első ne érezze a pénisz okait.
Kapcsolódó cikkek:.
