Kegel izmok merevedése

Így mozoghatnak a férfiak a jobb szex érdekében A  Harvard Health Publishing  oldalán megjelent írás szerint a férfiak edzéssel sokat tehetnek a jó szexuális életért. A Kegel-gyakorlatok egyszerű összehúzás-elengedés gyakorlatok, amelyek kegel izmok merevedése a medencefenék izmait, amelyek többek között támogatják a méhet, a húgyhólyagot és a beleket, ez azonban nem azt jelenti, hogy csak a nők számára lehetnek hasznosak a gyakorlatsorok, hanem a férfiakat érintő problémákra is megoldást nyújthatnak.

Celia Brunette fizioterapeuta szerint a férfiaknak is gondot okozhatnak a kismedence izmainak nem megfelelő állapota, amelynek következtében merevedési zavarok, vizeletszivárgás, emésztőrendszeri gondok jelentkezhetnek.

A szakértő szerint a medencefenéki izmok esetében a túl feszes, illetve a túl gyenge izmok okozhatnak problémát.

Túl feszes izmok alakulhatnak ki többek között a szedentáris ülő életmód, a stressz, izom- és vázrendszeri problémák miatt. Ez szexuális élet alatti hát- és derékfájással, gyakori vizelési ingerrel, esetleg vizeletszivárgással járhat együtt.

A kismedencei izmok az életkor előrehaladtával gyengülnek, de ezt okozhatja székrekedés, asztma, dohányzás, esetleg korábbi műtét.

Fejes Réka Vámos Miklós: ritkán segít, hogyha a tettesre haragszunk Ha te is azt gondoltad, hogy a Kegel-gyakorlatok végzése kizárólag nők problémáit oldja meg, ez pont neked szól! A Kegel-gyakorlatok egyszerű összehúzás-elengedés gyakorlatok, amelyek megerősítik a medencefenék izmait. Ezek az izmok támogatják a méhet, a húgyhólyagot és a beleket.

Milyen gyakorlatokat végezzünk? Mindezeken a problémákon segíthetnek az Kegel-gyakorlatok.

Az egyszerű mozgás során csupán úgy kell tennünk, mintha vissza akarnánk tartani a vizeletet, tehát feszítsük be azokat az izmokat, amelyek nem kapcsolódnak más izmokhoz. Ezt a mozgást végezhetjük állva, fekve és ülve egyaránt és igényeink szerint ismételhetjük.

Gilján János - Beszélgetés multiorgazmusról, magmegtartásról és ejakuláció mentes orgazmusról

Celia Brunette fizioterapeuta javaslata szerint a rendszeres torna előtt érdemes a kezelőorvossal vagy gyógytornásszal konzultálni, aki további segítséget adhat a gyakorlat helyes elvégzéséhez.

Lájkolta már a Maszol Facebook oldalát?

• Gél erekció
• Hozzászólások 0 Kegel-gyakorlatok, amitől a szex sokkal jobbá válik.
• A férfi intimtorna jótékony hatásai
• Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intimtorna alapok 10 perc alatt! - Szexvitál Szexshop
• Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intim torna alapok 10 perc alatt!
• Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre | tartozekstore.hu
• Szexizom-erősítő gyakorlatok 4 lépésben

Kapcsolódó anyagok.